パイナップルの酵素、実はダイエットに効果的なんです。
実は、パイナップルにも酵素が含まれているんです！
何とも言えない芳醇な甘さと、歯ごたえのある食感・鮮やかな色など様々な要素から大人気の果物の一つ【パイナップル】。
「大好き！！」
と言う方も多いのではないでしょうか。
今回は、そんなパイナップルの酵素についてのお話しをしていきたいと思います。
Contents
パイナップル酵素の効果が凄すぎる
それでは、早速紹介していきます。
今回はパイナップルの酵素に関するお話です。
黄色い鮮やかな色が印象的なパイナップルですが、実は痩せたい方にとっては最高の果物の一つなんです♪
それもそのはず、だってパイナップルを上手に活用すれば・・・簡単にダイエットできちゃうんです！
正確には、パイナップルの中に含まれている酵素の力でダイエットを行います。
一体どんな酵素が含まれていて、どのような効果があるのでしょうか？
まずは、パイナップルに含まれているその酵素のパワーについて見ていきます。
酵素の名前はブロメライン
まずは、パイナップルに含まれている酵素の名前からです。
その名前とは・・・
ブロメライン
です！
ちょっと聞き馴染みのない言葉ですよね(^^;)
ですがこのちょっと聞いたことのない謎の酵素こそ、私たちのダイエットを成功に導いてくれる素晴らしい成分だったのです！！
一体どのような効果があるのかについて、紹介していきます。
パイナップル酵素の効果が凄い！！
パイナップル酵素には、以下の効果が期待されます。
抗炎症作用
寄生虫駆除
たんぱく質分解
食べ物の消化吸収を助ける
抗がん作用
これらすべてが、パイナップルに含まれている酵素【ブロメライン】の効果によるものだというのですから、驚きとしか言いようがありません(^^;)
炎症を起こしている部位の消炎はもちろん、痛みをも軽減してくれます。
更に、ブロメラインの力を借りれば、私たちの命の危機にも関わりかねない恐ろしい寄生虫を体内で駆除することも可能です。
タンパク質分解酵素は、実は私たちのその恩恵を知らず知らずのうちにあずかっています。
焼肉屋さんのお肉って、とっても柔らかいですよね？
実はあれ、肉を一緒に漬け込んだたれの中に含まれている果物の酵素の力によるものが大きいんです。
お店によっては、肉をパイナップルと一緒に漬け込んでいる場合も少なくありません。
これにより、肉には
- パインの甘み
- 芳醇な香り
- 肉質が柔らかくなる
等々多くのメリットがあります。
あなたの近所の美味しい焼肉屋さんも、ひょっとしたらパイナップルの酵素パワーで繁盛しているのかもしれません(^^)
また、食べ物の消化吸収を助けてくれる効果もうれしいところです。
パイナップルの酵素自体に強力な消化作用があるのはもちろん、体の消化機能を健康に保つ働きも担ってくれるのです。
食べ過ぎた時などにもしパイナップルがあれば、是非一口かじっておきたいところです。
そして最後は抗がん作用。
なんと、パイナップルに含まれている酵素ブロメラインには、抗がん作用があるといわれているのです。
しかも、ある研究では
「パイナップルの抗がん作用は薬以上だ」
という驚きの研究結果が飛び出しています。
勿論、だからと言ってがんにならないと言うわけではないのですが、パイナップルを食べることでがんの脅威から多少なりとも離れることができるのもまた事実です。
いや～本当にパイナップルの酵素【ブロメライン】のパワーはすごいですね！！
ですが、これだけでは終わりません。
なんとこのブロメライン、だいえっとにもとっっっても効果があるんです！！！
次は、その点についても見ていきます。
パイナップル酵素はダイエット効果あり！
さて、それではパイナップルの酵素がダイエットに効果があるとした理由について見ていきます。
あの美味しい果物を食べるだけで、痩せることができるなんて夢のようですね♪
・・・と、言いたいところですが、もちろんそんな魔法のような果物はありません(^^;)
ダイエットに効果があるのは本当ですが、同時にこのダイエット方法を間違ってしまっては、かえって太ってしまう事にもなりかねません。
ここからは、パイナップルダイエット効果と正しいやり方について見ていきます。
パイナップルの栄養について
まずは、パイナップルに含まれている栄養素について見ていきます。
ブロメラインはもちろんの事、パイナップルには様々なダイエットや健康維持に役立つ栄養が含まれています。
- ビタミン
- ミネラル
- 食物繊維
といったダイエットの定番栄養素はもちろんの事、糖質を素早くエネルギーに変え代謝を促すチアミン（ビタミンB1）も豊富に含んでいます。
このチアミンは脂肪燃焼効果も高いので、まさにダイエットにピッタリの栄養と言えますね。
また、クエン酸も豊富に含んでいるため、夏バテで弱った体にも大変効果的です。
そもそも夏バテになってしまっては、ダイエットどころの騒ぎではなくなってしまいますものね(^^;)
クエン酸には疲労回復・老化防止の効果も期待できますので、疲れ気味の方にも合わせて食べてもらえればなと思います。
食物繊維の豊富さは、そのまま便秘改善効果につながります。
ダイエットの天敵の一つと言えばこの便秘です。
お悩みの方は、是非是非パイナップルの力を借りてみて下さいね(^^)
女性にとっては、やはり豊富なビタミンによる肌荒れ防止効果もうれしい所。
無理なダイエットで肌が荒れてしまったという人も少なくないですので、そういった心配がないのはうれしいところです。
また、目の健康にいいとされているβカロチンも含まれています。
疲れ目・かすみ目・視力低下等の防止にもってこいです。
更にさらに！！
歯の黄ばみや歯石を落とし、白く輝く歯を取り戻すサポートまで担ってくれるんです。
もう、果物と言うか健康コーディネーターのようないい仕事をしてくれていますね(*’▽’)
ただし、その分糖分も多めです。
まあ、食べたらわかるかと思いますがあの甘みです。
寧ろ糖分がないほうが不思議ですよね(笑)
とはいえ、糖分以外は健康やダイエットのために必要不可欠な栄養素ばかりを含んでいる、まさにスーパーフルーツと言える果物です。
では、いよいよこのパイナップルを用いたダイエット方法について見ていきたいと思います。
パイナップルダイエットのやり方
それでは、パイナップルダイエットのやり方を説明します。
実はいくつかポイントがありますので、一つずつ解説していきます。
この点を間違えていると、ダイエットどころか太ってしまうかもしれません・・・
朝食をパイナップルに置き換える
まずは、朝食をパイナップルに置き換えると言うものです。
朝食+パイナップルでもいいのですが、よりダイエット効果が高いのは置き換えダイエットの方です。
朝は、私たちの体にとって老廃物を体外に排出するための貴重な時間です。
そのため、消化器官を老廃物排出に専念させてあげることで、効果的なダイエットにつながっていきます。
特にパイナップルは酵素量が多いので、食べ物の消化吸収に使われるはずの体内の酵素を節約することが可能です。
その結果、消化器官は排泄に専念することができるようになっていきます。
更に、パイナップルは低カロリーです。
とは言え、食べ過ぎてしまっては太るのは当たり前の話なのですが(^^;)
朝は糖が脂肪に変換されにくい時間帯です。
ですので、糖分の多いというパイナップルダイエット最大の弱点もある程度カバーすることが可能です。
朝バナナならぬ朝パイナップルは、あなたのダイエットを全力でサポートしてくれますよ(^^)
熟していないものは駄目！
とは言え、スーパーに売ってあるパイナップルならなんでもいいというわけではありません。
まだ青いもの、つまり熟していないものは食べてはいけません。
熟しきっていないものを食べることで、口の中が荒れてしまう可能性が高いです。
健康を犠牲にしていては、ダイエットなど続くはずもありませんよね。
美味しいパイナップルを食べるためにも、必ず熟しきったものを購入してくださいね。
常温のものを食べる
果物と言えば、やはりキンキンに冷えたものがおいしいですよ♪
でも、ちょっと待ってください！！
ダイエット中の場合、冷えたものを食べるのはNGなんです(^^;)
冷やした果物を食べることで、あなたの体温は低下してしまいます。
体温の低下は、そのままあなたの新陳代謝＝カロリー消費量の低下を意味しています。
いくら美味しくても、痩せにくい体になってしまってはそもそもパイナップルダイエットをする意味がありません。
室温に戻したものを口にしましょう。
室温のものはキンキンに冷えた美味しさはありませんが、優しい甘さが果実からあふれ出てきて、今まで知らなかった美味しさを実感できますよ(^^)
加熱したものは効果なし
「毎日生じゃ飽きちゃうよな・・・」
その気持ち、わかります！！
いくら美味しいものでも、毎日毎日同じ食べ物ではいつかは秋が来て、食べれなくなってしまいます。
ですがここで問題なのは、飽きたからといって加熱してジャムにしたものを食べるなどしないことです。
実は、酵素の働きは過熱することで徐々に鈍くなり、一定の温度をこえると完全に停止してしまうのです！！
当然、パイナップルに含まれている酵素も同じです。
いくらダイエット向きな酵素を多量に含むパイナップルでも、その働きが止まってしまっては意味がありません。
- ミキサーにかけてジュースにする
- 切り方を変えてみる
等、少しの工夫で飽きが来なくなりますので、是非是非試してみてくださいね。
のどの痛みを感じた場合
パイナップルに含まれている栄養素の関係で、舌やのどに痛みを感じる方もいます。
痛みとまではいかなくても、
「なんだか、舌や口の中がピリピリする」
と言った経験をした方は多いはずです。
これを防ぐには、牛乳やヨーグルトと一緒に食べることで症状を緩和させることが可能です。
ただし、あまりに痛みが強かったり、症状が長引く場合にはアレルギーの可能性もあります。
その場合はすぐに食べるのを中止して、病院を受診するようにして下さい。
缶詰でも効果あり？
さて、パイナップルと言えば缶詰が有名ですよね。
シロップ漬けになっている事もあり、子供でも大好きだという方は多いはず。
美味しさと手軽さが相まって、私も大好きな一品です(^^)
ですが、このパイナップルの缶詰・・・実は、ダイエット効果はないんです。
それもそのはず、実は缶詰にする際に火を通してしまっているんです！！
そのため、酵素の働きは停止。
当然ダイエット効果もほとんど残っていません。
手間はかかるかもしれませんが、パイナップルダイエットにはやはり生の状態が一番と言うわけです。
お手軽に酵素を取りたい方へ
さて、
- 手軽に酵素を取りたい方
- パイナップルばかりの食事に飽きてしまった方
へ朗報です。
なんと、パイナップルを食べずとも手軽に酵素を摂取することの出来るものがあるんです！
それが、私が自信をもって紹介する酵素スムージー【ネイチャーリズム】です。
パイナップルダイエットと同様に朝食との置き換えで簡単にダイエットが可能！
更に、飽きの来ない味・スーパーフードの力で飲むだけで適度な満腹感を維持！！
何より、わずか10秒で作ることができるというのが最大の魅力と言えるでしょう。
中には、このスムージー一つで
「3カ月で15キロもやせた！！」
と言う女性も♪♪
その力、まずは公式サイトにてご確認ください(^^)
パイナップルで美味しく楽しくダイエット
いかがだったでしょうか?
今回は、パイナップルの酵素と、パイナップルダイエットについて紹介していきました。
見ていただいた通り、上手に食べることであなたのダイエットを大きく後押ししてくれる素晴らしい果物の一つ【パイナップル】です。
勿論、食べ過ぎはNGですが、それでも朝食を美味しい果物に置き換えて痩せられるというのなら、これ以上うれしいことはありません。
仮に痩せ無かったとしても、
便秘改善
目の疲労回復
肌トラブルの解消
と、ダイエット以外の美容・健康効果が盛り沢山の果物です。
まずは一週間、朝食置き換えによるパイナップルダイエットから始めてみてはいかがでしょうか(^^)
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